다이어트 운동이 있을까요?
안녕하세요 healy boo입니다.
요즘 헬스장에서 운동하시고 계신가요?
아니면 시국이 좋지 않아 헬스장말고 집에서 운동하고 계신가요?
어찌됬든 여러분 모두 여름을 대비하여 운동하고 계실 겁니다.
오늘은 다이어트 운동에 대해 이야기해보려 합니다.
https://pulmuonenews.tistory.com/491
다이어트를 위해서 헬스장에서 대부분 런닝머신, 웨이트운동, 인터벌운동 기타 등
다양한 운동을 하시고 계실 겁니다.
https://1boon.kakao.com/muscleandfitness/20180626
그런데 왜 열심히 운동해도 아무리 식이조절을 잘해도 무게가 원하는 만큼 바로 빠지지 않을까요?
아마도 단기간에 빼는 운동이 없기 때문이라고 생각합니다.
제가 경험상직장인들분들을 대상으로 실험해본 결과 한달에 평균 2~3kg 빼기도 힘듭니다.
여러분 다이어트는 답이 정해져있습니다.
존재하지 않는 이미지입니다.
http://www.blognews.kr/news/articleView.html?idxno=17622
올바른 식사와 식사량을 정하하기
운동량, 활동량 증가
가 바로 해결책입니다!
http://www.samsunghospital.com/webzine/smcdmedu/297/webzine_297_2.html
그래서 저는 하루에
20분 뛰기
20분 버피+ 캐틀벨스윙+마운틴클라이머 기타등등
꼭 합니다!
5개월간 무려 5키로나 빠졌어요!!!
https://namu.wiki/w/%EB%B2%84%ED%94%BC
존재하지 않는 이미지입니다.
여러분 올 여름도 화이팅입니다!@!@!@!@